【种子类】
◆亚麻子
身体细胞所需的重要原料。
亚麻子含有各种基本油酸Omega-3Omega-6及Omega-9，其中Omega-3为鱼肝油的两倍。基本油酸是身体中每个细胞所需的重要原料，如果生病或器官功能有衰退的倾向时，亚麻子是一定要每日补充的食品。每天每人需要六汤匙的亚麻子。
此外，亚麻子还可以防止心脏病癌症，降低胆固醇血脂血糖防止脑部退化。其中所含的维生素E，还能预防掉发眼睛退化及皮肤干涸。另外，亚麻子中含最高的木质素，可以防止肠癌乳癌及摄护腺癌。
食用小秘诀
建议每天每次可食用两大匙亚麻子和两大匙芝麻，一天三次，可确保身体健康。
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