孔子，名丘，字仲尼，春秋时期鲁国陬邑昌平乡人，73岁时因病而浙，这个寿命放在现在可能稀松平常，但在2400多年前医学极不发达生产力相当落后的春秋时代，绝对算得上高寿。那么他是怎么做到的呢?

　　 　　一陶冶情操，修身养性

　　 　　孔子说 “君子有三戒 少之时，血气未定，戒之在色 及其壮也，血气方刚，戒之在斗 及其老也，血气既衰，戒之在得。”即 年轻时，血气未定，要警惕的是迷恋女色 壮年时，血气正旺，要警戒的是好斗 年老了，血气衰弱，要知足常乐，莫贪得无厌。

　　 　　二乐观开朗，豁达大度

　　 　　一天，叶公向孔子的弟子子路问孔子的为人，子路不答，孔子对子路说 “女奚不曰，其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至乃尔。”意思是说，你为什么不这样回答 他的为人，用功便忘记吃饭，快乐便忘记忧愁，不知道衰老即将到来，如此罢了。孔子还经常启发弟子 “君子坦荡荡，小人长戚戚”“君子不忧不惧”“内省不疾，夫何忧何惧?”意思说 君子心地平坦宽广，小人经常局促忧愁。君子不忧愁，不畏惧，自己问心无愧，有什么值得忧愁和畏惧的呢?“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”意思是说，无论在什么岗位都不能产生怨气，要开朗乐观。就是生活困难，吃粗粮，喝冷水，弯着胳膊做枕头，也有着乐趣。

　　 　　三起居有节，遵循规律

　　 　　孔子讨厌白天睡懒觉的人。学生宰予白天睡觉，孔子骂他“朽木不可雕也”。他认为晚上睡觉也应做到“寝不言” 孔子在饮食方面有七不吃，即粮食发霉变质不吃，鱼肉腐烂不吃 气味不正不吃 烹调不当不吃 不该吃饭的时候不吃 切割得不好的肉不吃 没有调味的酱醋不吃。这就避免了因饮食不当引起的多种疾病。

　　 　　四心存仁善，慈悲为怀

　　 　　孔子心地善良，胸怀仁慈，并提出了“仁”的学说，即要求统治者能够体贴民情，爱惜民力，不要过度压迫剥削人民，以缓和阶级矛盾，其次，他主张以德治民，反对苛政和任意刑杀。他的学说后来成为我国2000多年封建文化的正统，对后世影响极大。

　　 　　五兴趣广泛，爱好多多

　　 　　孔子爱好音乐，并有一定的欣赏能力。他在齐国听到韶乐章，竟“三月不知肉味”，并谓之曰 “尽美矣，又尽善也。”孔子爱好山水，他说 “仁者乐山，知者乐水。”陶冶性情于山水之中。此外，孔子还常习武，精通射御之术。《吕氏春秋》说 “孔子之劲，举国门之关。”可见孔子身强体壮，力大过人，是位文武双全的英杰，也为其长寿打下了健康基础。

　　 　　总结起来，人们想要长寿健康不仅需要合理的运动适当的饮食，规律的作息同样是保健养生必不可少的关键。