五双子凳子变式
动作说明
蹲立，脚趾着地，双膝向外舒展;两手结成手印，一只放于头侧，另一只垂于膝上。
【作用】能增强平衡感，愉悦身心，可增强智慧。
凳子变式
六巨蟹骑马变式
动作说明
1右膝弯曲，左腿伸直，呈骑马状;
2左手支撑在左小腿上，右手臂向上伸展。
【作用】拉伸侧腰，减少腰腹脂肪，灵活髋关节，伸展腿部韧带。
骑马变式
12星座减肥瑜伽 铸就完美身材
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:看到标题也许您就纳闷了，减肥瑜伽还分星座。秋冬季节正是容易长胖的季节，那么长胖了怎么办呢？别着急，小编教您一招必杀技，传授12星座专...
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