四莲花式
1站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。
2吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧后侧伸展，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。
在早起后临睡前，或是看电视的时候，选取一两个喜欢的动作，多做几遍，慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。
养生小编温馨提示把眼睛闭上，单腿站立，保持不了平衡，一侧的胸罩带总是往下掉，出现状况的MM们要注意啰!持之以恒练习瑜伽，帮你轻松减掉大肚肚!
正确练瑜伽 轻松减掉大肚肚
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。瑜伽认为，如果骨盆歪...
打印
推荐文章
网友评论
大家都在看
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人热门推荐
-
有效瘦腰瘦腿瑜伽法
作为女性，拥有迷人的身材是每个女人的梦想，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指...[全文]
-
15分钟 晨起瘦身瑜伽
清晨是瘦身减肥的大好时机，这时相对安静且不容易分心。起床后，喝一杯谈盐水，然后练习这一系列体式会更加有...[全文]
-
瑜伽减肥的小秘诀 如何做
对于需要减肥的人来说，瑜伽是一种不错的选择，瑜伽不仅排毒塑形，同时还通过呼吸调节内分泌实现减肥。瑜伽动...[全文]
热门点击
经期瑜伽动
四式减肥瑜
林中漫步
12星座减肥
四式瘦腿瑜
怎么用瑜伽
瑜伽体式“
经典瑜伽招
常见的瑜伽
紧实臀部肌
心灵瑜伽四
“消疲劳”
扩胸美胸瑜
瘦腰瑜伽之
瑜伽初学者
健康燃脂的
释放压力的
促进人体血
使关节灵活
消除疲劳
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆