四莲花式
1站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。
2吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧后侧伸展，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。
在早起后临睡前，或是看电视的时候，选取一两个喜欢的动作，多做几遍，慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。
养生小编温馨提示把眼睛闭上，单腿站立，保持不了平衡，一侧的胸罩带总是往下掉，出现状况的MM们要注意啰!持之以恒练习瑜伽，帮你轻松减掉大肚肚!
正确练瑜伽 轻松减掉大肚肚
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。瑜伽认为，如果骨盆歪...
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