二天鹅式
1坐在地板上，双腿v字型打开。
2左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。
3右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到最大限度，眼睛看着右脚。
4保持5个深呼吸之后，换另一边再作。
正确练瑜伽 轻松减掉大肚肚
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。瑜伽认为，如果骨盆歪...
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