2肩上推举
练习部位肩部两侧。
动作要领双腿分立。两膝微曲，挺胸收腹。双臂打开成180度，大臂水平于地面。吐气向上推举。之后吸气回到起始位置。
训练效果使双肩线条优美流畅，打造香肩美女。
哑铃操有氧运动中的减肥神话
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:哑铃操一种很好的有氧减肥运动方法!哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长...
打印
推荐文章
网友评论
大家都在看
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
芋头扣肉的做法
糯米香酥条
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
年夜饭之年年有余--红烧鱼
常吃20种食物 美女变成大妈
石榴才真正是女人的红宝石
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
10个健康杀手最伤女人热门推荐
-
拳击与女人：柔克刚粉拳出击
拳击，很容易令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。当它和女人也联系在一起时，很多人才惊讶地发现：哦，原来...[全文]
-
有氧运动 塑造玲珑好身材
看到别人拥有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，这个季节...[全文]
-
跑步健身的原则
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进， 特别要注意控制运动量。此外，必须学会\"自我控制rdq...[全文]
热门点击
爬山出汗的
跑步机跑步
快乐晨练
女性游泳可
孩子游泳需
有氧运动中
跑步健身须
游泳减肥小
游泳时抽筋
须知海滩游
游泳如何防
跑步可以提
如何游泳减
国际流行时
爬山健身的
跑步带来的
有益身体健
学游泳——
四种有氧运
有氧运动让
干豆角烧肉
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆
蓝莓土豆泥