2肩上推举
练习部位肩部两侧。
动作要领双腿分立。两膝微曲，挺胸收腹。双臂打开成180度，大臂水平于地面。吐气向上推举。之后吸气回到起始位置。
训练效果使双肩线条优美流畅，打造香肩美女。
哑铃操有氧运动中的减肥神话
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:哑铃操一种很好的有氧减肥运动方法!哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长...
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