哑铃操一种很好的有氧减肥运动方法!哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂双肩背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长。有很多女性担心哑铃操会导致出现肌肉，非也适当的哑铃训练可以提高女性的新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。跟我做下面的简单哑铃操减肥动作就OK了!
1手臂弯举
练习部位手臂前侧。
动作要领
双腿前后分立，重心放于前腿，吐气双臂慢慢向上举起至90度，吸气还原。
训练效果打造迷人手臂线条。
哑铃操有氧运动中的减肥神话
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:哑铃操一种很好的有氧减肥运动方法!哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长...
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