夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同时为了胎儿的发育，准妈妈还是要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白如蛋鱼鸡等的摄入，荤素要搭配。
新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够摄入;多喝汤水，如鸡肉丝猪肉丝蛋花紫菜香菇做成的汤。
孕妇夏季营养食谱猪肝凉拌瓜片
原料黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油醋精盐味精花椒油各适量。
做法将黄瓜洗净，切成3厘米长0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成4厘米长0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
特点猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。
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