护眼食物不可缺
看电视屏幕时间过长不眨眼久坐又不喝水，会使眼肌疲劳眼睛干涩眼球结膜充血视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素 A能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳;而B族维生素是神经细胞代谢的重要物质，如果缺乏会使人精神紧张，视觉劳累。微量元素锌镉钼硒等参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，也不可忽视。
因此，应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉鱼肉家禽豆类绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水，白开水茶水和新鲜果汁均可。
喝绿茶提神防辐射
熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间，还可以促进代谢功能，消除疲劳。因此，熬夜看球的人为了提神，适量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超过4杯。
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