壮阳中药可食补
增强垂体—性腺轴功能的中药枸杞子淫羊藿人参果冬虫夏草菟丝子五味子当归等，具有雄性激素样作用；人参根肉苁蓉锁阳菟丝子刺五加等可增进促性腺激素的分泌，对人体性功能有改善效果。
食疗方狗肾肉苁蓉炖羊腰
材料狗肾6克肉苁蓉6克羊腰2副绍酒2茶匙瘦肉100克大姜片3片汤或清水4杯。
做法1.将药材洗净用水浸透。2.羊腰切开，用刀斩白肉，啤酒去味。3.将洗净的肉羊腰绍酒药材连同用牙签串好的姜片放入炖盅内加入汤或水加盖猛火炖15分钟，改慢火炖2小时即可。
食疗法巴戟天肉苁蓉炖驴鞭
材料驴鞭1副，巴戟天肉苁蓉各10克，瘦肉100克，火腿肉粒10克，绍酒2茶匙，清汤或水适量。
做法1.驴鞭洗净切段，巴戟天浸透切片与肉苁蓉洗净。2.将所有材料放入炖盅猛火炖30分钟，转慢火炖3小时即可。
平常食物壮阳巧搭配
人到中年以后，性欲逐渐衰退，若从食物方面给予补充，既行之有效，也简单易行。
调查研究证实男性长期吃素食则维生素B12不足，影响到性功能。男性脂肪酸摄入不足时，精子生成就受到干扰，性欲下降，甚至引起不育。所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。肉类鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。
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