二，韩式鸡汤粥
韩式鸡汤粥香浓又美味，吃上一小碗就有很强的饱足感，而且营养十分的丰富，每天早餐吃一碗，可以帮助我们补充能量，同时控制食欲，很快就能看到减肥的效果。
1，准备材料大米鸡蛋鸡腿大蒜食醋酱油食盐香油白糖和大葱以及青辣椒。
2，鸡大腿肉洗净，然后放入锅中，加两瓣蒜，倒入清水熬煮。水开之后把浮末撇去，加入所有的调料转成小火炖四十分钟。
3，鸡肉炖出香味之后放入淘洗干净的大米，煮烂后放入适量的食盐调味。接着把鸡肉捞出来。
4，在锅内打入两颗鸡蛋和粥融合，再撒入少许的葱花搅拌均匀就可以出锅了。鸡肉凉拌或者是蘸酱搭配瘦身粥也非常合适。
三，韩式辣鱼蛤蜊汤
韩式海鲜汤的味道香辣鲜美，特别符合我们的胃口，同时能够增强身体的血液循环，加速脂肪的分解。而且热量也很低。
1，准备的材料蛤蜊石斑鱼茼蒿白萝卜洋葱青辣椒黄豆芽食盐葱姜蒜辣椒粉胡椒粉白糖辣椒酱黄酱和白酒。
2，石斑鱼清理干净，切段；蛤蜊洗净，在水中浸泡一段时间所有蔬菜洗净切丝。
3，锅内倒入适量的清水，放入黄酱辣椒粉和白萝卜丝熬煮，水沸之后再放入石斑鱼和蛤蜊。
4，把所有的调料加入，熬煮一段时间之后再把所有的蔬菜放入锅内，出锅前品尝一下味道即可。
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