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简单爽口的减肥食谱 米饭小菜

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:对于减肥的办法有很多比如:运动减肥、减肥茶、绝食、还有饮食减肥等。是不是看完后眼花缭乱了呢?对与减肥其实贵在坚持。那么对与...

   对于减肥的办法有很多比如:运动减肥减肥茶绝食还有饮食减肥等。是不是看完后眼花缭乱了呢?对与减肥其实贵在坚持。那么对与一些运动减肥的话是最不好坚持的一种。剩下的就是减肥茶和饮食减肥了。那么又有写人说自己不喜欢喝茶也没有喝茶的习惯,那么对与这样的情况我们就来推荐一款食疗减肥方,希望看完后能帮助大家。

   材料

   燕麦白米饭

   凉拌海带竹笋竹笋。盐,姜丁,蒜丁,辣椒油,醋

简单爽口的减肥食谱  米饭小菜 简单爽口的减肥食谱  米饭小菜

   做法

   锅内的水要多加一点,做法燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。

   一天2次,吃法午晚餐食用。1次1小碗,建议每周选三天食用。

   水溶性纤维含量多,减围理由燕麦的纤维丰富。对于排便很有帮助,同时还可降低热量的摄取延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,防止肠道吸收剩余之毒素,对于体内环保很有帮助。

   1竹笋3支切丝,将切好的竹笋和海带放进锅,煮到开,关火。竹笋不要在水里煮太久,老了不好吃。

   2把竹笋和海带捞起来,沥干水,放碗里。

   3加进盐姜丁蒜丁辣椒油醋,拌好。最后加葱。

   小诀窍

   燕麦比较粗糙,可以提前泡起来。这样再煮饭有利于口感比较好!

   竹笋放的基本凉了再拌,这样口感更加清脆。

   如果还是觉得减肥比较慢可以借助绿茶,喝一些绿茶有益减肥。如果太忙没有时间喝茶,就吃2-3粒茶多酚益生胶囊也有帮助

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