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几种常见的营养早餐

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:一日之计在于晨rdquo;,早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐...

   迷你肠仔包

   1发酵好的面团取出按压排气,称重并平均分割成15份.

   2滚圆并盖上保鲜膜松弛15分钟。

   3取松弛好的小面团按扁,用筷子在中心位置戳一小洞。

   4用手指把面团整理成中空的“0”形状,放在垫了油纸或抹了油的烤盘上,入烤箱进行最后发酵。

   5取出发酵好的面团,把点心肠如图压入面团的中空位置。

   6在面团表面淡淡刷上一层全蛋液,挤上沙拉酱或番茄酱,再撒上芝士丝,最后撒几颗葱花。

   7入预热好的烤箱中层,190度烤15分钟至表面上色即可出炉。

   双皮奶

   1)先把牛奶倒到锅中刚煮开即可,然后再倒入大碗,这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。­

   2)拿一个空的大碗中放入二只蛋清二勺糖,搅匀至糖溶解­

   3)等牛奶稍凉后,用筷子把奶皮刺破,再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗,搅拌均匀,再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮会自己浮起来。­

   4)最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右,用筷子从中间刺入,没有牛奶流出说明全部凝结起来了,大功告成啦。­

   第一层奶皮甘香,第二层香滑,配合得天衣无缝,故名“双皮奶”,冷吃热食均可,一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子红豆一起蒸,更是营养丰富,美容佳品哦。­

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