假日菜谱［早餐］
①生菜猪肝鱼茸粥,生菜20克，猪肝10克，鱼肉7．5克，大米15克；②油条半根小馒头1个。
［午餐］
①鱼柳汉堡,包鱼柳50克，面包125克②．菜心炒牛肉末；③海带红萝卜煲脊骨汤。
［午点］
淮山茨实百合南北杏陈皮煲猪碾汤淮山4克，茨实2．5克，百合2．5克．南北杏陈皮少许，猪碾30克。
［晚餐］
①1玉米粒煮肉末玉米75克，瘦猪肉15克；②炒五丝红萝卜40克，龙芽豆25克，粉丝2．5克，鸡蛋25克，瘦猪肉15克，油盐少许；③米饭大米75克；④水果。
［晚点］
牛奶西米露。
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