吃馒头热量高吗？馒头如今是很多人的早餐首选，可以补充人们一上午能量的基础食物。很多爱美的女生却不敢多吃，担心馒头的热量过高。今天，小编就来具体介绍一下馒头的热量。
馒头的热量和营养价值热量221大卡
营养标签
热量221
碳水化合物47
脂肪1.1
蛋白质7
膳食纤维1.3
维生素A
维生素C
维生素E0.65
胡萝卜素
硫胺素0.04
核黄素0.05
烟酸
胆固醇
钙38
磷107
钾138
钠165.1
镁30
铁1.8
锌0.71
硒8.45
铜0.1
锰0.78
面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多胀肚消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
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