Day3蟹柳炒面玄米饭
材料炒面100克玄米饭1碗喼汁1勺鸡蛋1个盐少许蟹柳适量。
将炒面切碎，与玄米饭混合，再加入喼汁调味，然后放入耐热容器中，中间打一只鸡蛋，撒上盐，将蟹柳切碎撒在鸡蛋周围，然后放入微波炉中加热5分30秒。
Day4玄米简餐
材料鸡蛋1个香肠2根时令蔬菜适量玄米饭1碗蛋黄酱少量紫菜碎少量。
将时令蔬菜，如椰菜胡萝卜等切小后，用水焯一下后捞起，在香肠上切几刀，一同放入耐热容器内，打一只鸡蛋，放入玄米饭，放入微波炉中加热5分钟，最后加点紫菜碎和蛋黄酱即可。
Day5咖喱玄米派
材料冷冻派皮2块培根30克洋葱半个蒜末少许甜椒半个玄米饭1碗牛奶100毫升鸡蛋2个咖喱粉2茶匙半盐少许芝士适量橄榄油少许，盐和胡椒粉少许。
将冷冻派皮的边蘸上搅拌好的蛋液，用橄榄油热锅，放入蒜末洋葱丝培根甜椒丝爆炒，撒点盐和胡椒粉条纹后，与牛奶玄米饭蛋液咖喱粉混合，放在冷冻派皮上，再放上芝士，放在平底锅中用小火烤40分钟即可。
Day6生姜玄米饭
材料玄米饭2碗水510毫升生姜末40-50克酱油1勺盐少许白芝麻1勺葱花适量茗荷适量。
将生姜末水酱油盐放入玄米中煮成玄米饭，煮熟后撒上白芝麻葱花和茗荷即可。
Day7蔬菜汤泡玄米饭
材料玄米饭适量番茄2个西芹1棵洋葱150克胡萝卜50克水适量巴马干酪3-5勺盐和胡椒粉少许。
将番茄西芹洋葱胡萝卜切丁，然后放入煮沸的水肿，用小火煮20分钟，加入盐胡椒粉和干酪调味，慢慢熬煮一下，将玄米饭盛在汤碗中，将蔬菜汤倒在饭上即可。
7款美食构成一周减肥食谱，营养健康美味，美食所具备的条件一个不少，在享受之中悄悄变苗条。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆