5.番茄菠萝汁
材料番茄2个菠萝3片。白糖适量。
做法番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。
6.核桃松仁粟米羹
材料核桃仁松仁粟米各150克。冰糖高汤色拉油各适量。
做法核桃仁松仁用油炸熟。取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。
早餐是一天动力的来源，吃过早餐才能有精力工作学习，才能有力气减肥。这套营养早餐搭配方式中，大多以膳食纤维丰富的食物为主，并搭配了苹果番茄等维生素食物。而粥又是最健胃助消化的饮食品种，营养又好做。
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