针灸减肥参考食谱如下
早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml，全麦面包12片。
中餐主要进食蛋白质和蔬菜
1蛋白质类
瘦肉兔牛羊鸡肉等150g或鱼肉海鲜
豆腐250g加瘦肉
黄豆芽100g加瘦肉
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2蔬菜
晚餐晚餐主要吃蔬菜
可开水焯后拌用豆芽菜芹菜菠菜花菜油菜圆白菜等。
可蒸熟用茄子等。
可生食胡罗卜黄瓜西红柿萝卜梨桔子桃等。
对减肥有益的蔬菜类有冬瓜芹菜茄子黄瓜西红柿胡萝卜圆白菜菠菜韭菜大白菜香菜豆芽菜花菜油菜蘑菇等。
禁食巧克力蛋糕饼干等含糖含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
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