防暑降温大当家香蕉
中暑现象在热天较为常见，原因是大量出汗，钾离子也随之流失，出现低血钾，引发头昏头痛食欲不佳精神不振等，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。
汗液还含有锌铜碘等多种微量元素，以及维生素和其他活性物质，出汗过多导致脱水体虚。吃含钾食物则提高人体对高温的耐受能力，从而预防中暑，而香蕉是含钾最丰富的水果，还含有丰富的维生素B6叶酸和维生素C以及多种矿物质，是饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
夏季必吃的防暑降温食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:夏日炎炎，很容易食欲不振、倦怠无力、口渴心烦、头昏脑胀，幸而夏令的蔬菜和水果极其丰富，可以多吃苦瓜、香蕉、西红柿来调理。开...
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