有害观念3水果含的维生素特别多
专家提醒大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。
富含维生素C的水果富含维生素C的水果有鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃杏香蕉葡萄等水果的维生素C含量甚低。
富含胡萝卜素的水果芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘黄杏菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。
吃水果的七个误区
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。但吃水果还是要有个度。有害观念1：...
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