上下举石锁
瘦身部位腹部，手臂，背部，二头肌，屁股，小腿，胸部，前臂，腿筋，腿，腰部，肩膀，三头肌
Step1自然站立，左右手各拿一个石锁，掌心向大腿内侧。伸出右腿向前跨一步，并保持2分钟。
Step2接下来，保持左手不动，右手向上高举，手掌心对向正前方。保持双脚微微张开站立，膝盖稍微弯曲。
石锁健美操5式 全面瘦身
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:相传石锁起源于唐代军营。士兵常用石锁、石担子等锻炼身体，后流传于民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。盛于...
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