上下举起石锁
瘦身部位屁股，腿，肩膀，三头肌
Step1双脚打开比肩略宽，膝盖微微弯曲，左手自然下垂，右手掌心向内，在又肩膀前握住一个石锁。
Step2膝盖迅速伸直，右手掌心向前旋转，举起石锁。然后回到开始姿势。重复动作15-20次。换边做相同动作。
石锁健美操5式 全面瘦身
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:相传石锁起源于唐代军营。士兵常用石锁、石担子等锻炼身体，后流传于民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。盛于...
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