上下俯卧
瘦身部位手臂，胸部，腹部
Step1离木箱前几寸的地方，双手撑地俯卧在地面上，双脚打开比肩略宽，身体保持伸直。
Step2保持左手撑地，右手放在箱子顶部，稍后离开。返回到Step动作，换边手做相同动作。重复16到20次。
石锁健美操5式 全面瘦身
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:相传石锁起源于唐代军营。士兵常用石锁、石担子等锻炼身体，后流传于民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。盛于...
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