3含有维生素B6维生素B12烟酸泛酸和叶酸等食品
肝肉类牛奶酵母鱼豆类蛋黄坚果类菠菜奶酪等。
其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
牛奶
菠菜
乌黑秀发吃出来 盘点三大类黑发食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:一、富合维生素B、C的食物平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。#12...
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