在生活中，我们常常会看到一些人面色晦暗皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现淤斑，这种人是典型的血淤体质。这类人从形体上说，以形瘦的人居多。平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现淤斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌质暗有淤点，或有淤斑，舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干或指甲粗糙不平，女性多见痛经等。
1.血淤体质是怎么形成的呢？有什么危害呢？
形成原因是因先天禀赋不足，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络而致。它多与气郁痰湿体质夹杂。这类人易患高血压中风冠心病痛风糖尿病消瘦痤疮肿瘤抑郁症偏头痛黄褐斑月经不调等病。
2.血淤体质在饮食上如何调养呢？
血淤体质的人适宜食用具有活血化淤行气解郁的食物。主食，可选用玉米粳米小麦糯米小米黑豆黄豆。果品类，可选用山楂橙子柚子桃子李子金橘芒果木瓜。蔬菜类韭菜洋葱大蒜桂皮生姜生藕黑木耳海带紫菜油菜白萝卜胡萝卜竹笋紫皮茄子菇类魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参海蜇等。也可食用红糖醋玫瑰花桃仁红花益母草绿茶糯米甜酒红葡萄酒等等。
不适宜食用肥甘厚味寒凉冰冻过辣过于刺激性的食物和饮料咖啡浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅苦瓜柿子李子石榴花生米等。高脂肪高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄虾子猪头肉奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥花生粥亦颇相宜。
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