4.肌肉放松后，再沿肩部一条线捋下来。然后再做头的上部，主要是刺激耳朵后面和上部，轻轻地用手抓一抓揉一揉，然后把太阳穴也揉一揉，用中指或者食指都可以，轻轻地揉一揉就可以。
5.如果病人头疼得非常厉害，就要选取远端的穴位进行按摩，不要再刺激他的头部了。
6.远端的穴位可以是手上的合谷穴，也叫虎口。
点合谷有两种方法。一是要把合谷穴顶出来，就是从内侧把合谷顶出来，感觉到酸疼为止。如果你不顶它，感觉不到酸疼，就没有效果。第二种点法是把合谷穴挤到第二掌骨上。这两种点法都能缓解头部疼痛的症状。
上班族如何缓解颈性头痛
对于上班族来说，上班坐的时间长了，就会感觉不舒服，这时可以自己揉一揉颈部，每次揉三五分钟就行了，很简单。再有就是点按玉枕穴。在我们头部后边有一个部位叫枕后粗隆，这个部位稍微有点儿鼓起，找着这个部位以后再往两边一点三寸的地方找，就会找到玉枕穴。一般来说，按揉该穴位一两分钟即可，但如果头痛比较厉害，可以使劲多揉一会儿。还有就是揉一揉耳朵后面，以及按揉太阳穴和眼部，对于缓解疲劳和疼痛症状都有很好的效果。
如果得了颈源性头疼，经过治疗有所恢复，就要注意以下几点，
1.不要保持一个姿势时间太长，尤其是不要低头时间太长;
2.不管是冬天还是夏天都要注意保温，尤其是夏天，要少吹空调。可以备一件衣服或者一条丝巾，批一批，挡挡风。
养生一点通专家咨询不排队提示缓解颈源性头疼的方法可以按压玉枕穴;抓揉耳后和耳上部位;按揉眼眶和太阳穴。几个动作虽然只需要不到五分钟的时间，但却可以帮助缓解头痛问题。如果没有头疼症状，经常这样做也会有很好的预防作用。防患于未然，才是最好的治疗方法。
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