人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气，除与先天禀赋后天环境以及饮食营养相关以外，与肾脾胃肺的生理功能也密切相关。下面我们来学习气郁体质的养生方法。
何谓“气郁”
人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气，除与先天禀赋后天环境以及饮食营养相关以外，与肾脾胃肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。
气郁症状
气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，脉弦。面色发暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或郁郁寡欢胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多见月经不调。
养生原则
气郁体质者性格多内向，缺乏与外在的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。气郁在先郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则，重在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。
忌气郁的人容易上火，不过在清热的时候要注意，不能太凉。睡前避免喝茶咖啡等提神的饮料。
宜平时加强饮食调理，多吃红枣百合莲子，健脾养心安神;可少量饮酒，以疏通血脉，提高情绪;多吃一些能行气解郁消食醒神的食物，如鱼类瘦肉乳类豆制品柑橘玫瑰花茉莉花山楂等。
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