痰湿基本归为脾的原因，脾的阳气不足，就不能控制体内的“水” 慢慢积累的多，成为湿，再多，称为痰。逐渐就形成了痰湿体质。

　　 痰湿体质表现

　　 1外形多偏胖

　　 “胖人多痰湿，瘦人多内热”。痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见，痰湿重的人经常身体沉重比较笨重，脚步特别沉重。

　　 2不喜欢喝水

　　 痰湿体重的人对于水的排出是比较困难的，如果是痰湿体质，就尽量渴了再喝，水进到你身体里，就是要出得慢些，所以容易造成水肿及肥胖的问题。

　　 3爱吃香浓的东西，特别是偏咸的东西

　　 口味偏重和痰湿体质之间是有明显的因果关系;小便经常是浑浊的，即小便解出来不清晰，如果小便清白，像白开水，这是阳虚;正常的小便是淡黄色的清澈的透明的;如果小便时浑浊的起泡沫的，这是痰湿的一种表现。

　　 4出汗呈现两极分化

　　 一种出汗非常多，这是太胖，胖了以后他行动起来容易出汗。但是有一种胖人不爱出汗，实际上他的这种不爱出汗和他容易发胖，形成痰湿体质是非常有关系的。所以临床上减肥，一定要问他出汗情况怎样的，如果它不爱出汗，就要看是不是不活动的缘故，如果不是的话就要注意这个减肥必须要把他的发函功能调动起来。出汗是一个非常做那个要的，起到调节体温的作用，另外出汗是一个非常重要的排泄过程。出汗出的不是清水，它里边排出很多代谢的废物，你老不出汗，对人体影响会越来越大。等于说一个排毒的途径被卡住了。

　　 5反应较慢

　　 尤其容易感到头昏头重想睡等等。

　　 在养生上应注意

　　 1,加强运动,强健身体机能健康脾胃功能.

　　 2,不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;

　　 3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;

　　 4,洗澡应洗热水澡适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.

　　 5,注意保暖湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

　　 痰湿体质的朋友们要注意日常的生活保健，有时在医生的建议下辅以一定的中药，会有意想不到的好效果!