那么怎样才能汇强大的内气呢？也就是在安逸清净的意识支配下，通过合理的姿势导引使人体自身具有的先天之精气后天之谷气和存在与自然界的宗气在短时间内汇聚饱满充实壮大鼓荡，渐渐贯通十二经脉奇经八脉，任督二脉充实全身。在意识的引导下，内气行于心，则心火不亢；心肾济济，则肾水不寒；肾藏精，主纳气丹田则藏之；内气行与肺，则升降自如，肺气下纳于肾，则气沉丹田，运动而不气喘，即所谓“空其胸，实其腹”之理也。内气行于肝，则肝火得平，脑清目明筋骨强健；内气行于脾，则运化得健，清气上升血液得统。
《素问·痿论》说“脾主身之肌肉”，这是由于脾胃为气血生化之源，全身的肌肉，都需要依靠脾胃所运化的水谷精微来营养，才能使肌肉发达丰满，臻于健壮，肌肤健美光泽；内气行于血脉之间，则营卫和，腠理致密。《灵枢·营卫生会》篇言“营在脉中，卫在脉外”。营主内而属于阴，卫主外而属于阳，二者之间的运行必须协调，不失其常，才能维持正常的体温腠理的开合“昼精而夜寐”《灵枢·营卫生会》，以及防御外邪的能力。腠理开合，内气行于肌肤毫毛则感觉灵敏，气达四梢，汗液排泄顺畅，可维持恒定的体温，对练功修身可起到气定神闲，怡情养性，益智延年的作用。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆