减肥对女孩子来说是一辈子的事,减肥的方法很多就看你能不能坚持下来。小编在这里推荐大家一周减肥食谱,连续坚持一个月会有很好的减肥效果,MM们收藏起来吧!
食谱包括一星期7日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙奇异果番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦!
星期一食谱
早餐全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐糙米饭半碗+炒青菜+红烧牛腩+丝瓜汤+梨1个
一周减肥食谱 轻松瘦出好身材
晚餐糙米饭半碗+炒四季豆+清蒸鱼半条+白萝卜汤+番茄1个
星期二食谱
早餐三明治1份
午餐馄饨面1碗+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个