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7日食谱皮肤白里透红

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:好女人要靠养,养的秘法是食补,养和补要讲时,令秋季是尽补的最佳时节。下面为大家推荐的一周食谱,补出你的红润脸色。  方法/步骤 ...
一周减肥食谱  轻松瘦出好身材

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  减肥对女孩子来说是一辈子的事,减肥的方法很多就看你能不能坚持下来。小编在这里推荐大家一周减肥食谱,连续坚持一个月会有很好的减肥效果,MM们收藏起来吧!

  食谱包括一星期7日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙奇异果番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦!

  星期一食谱

  早餐全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

  午餐糙米饭半碗+炒青菜+红烧牛腩+丝瓜汤+梨1个

  

一周减肥食谱  轻松瘦出好身材

 

  一周减肥食谱 轻松瘦出好身材

  晚餐糙米饭半碗+炒四季豆+清蒸鱼半条+白萝卜汤+番茄1个

  星期二食谱

  早餐三明治1份

  午餐馄饨面1碗+凉拌海带丝+苹果1个

  晚餐胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

  

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