治疗痘痘是一个长期漫长的过程,食疗可以让抗痘事半功倍。在日常生活中多吃清凉新鲜的水果时蔬,忌食辛辣燥烈的食物,同时选对祛痘产品,让我们美丽的肌肤不仅吃出来,更是呵护出来。
食疗一鲜果时蔬
水果蔬菜富含多种维生素以及营养物质能够让皮肤清爽通透,多碳水化合物以及食物纤维还是排毒猛将。我们常吃苹果可以防止皮肤生疱疹;梨具有清洁皮肤平衡油脂的作用;白菜所含的维生素ACE及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,能防止皮肤变得干燥,粗糙,失去光泽,对于排毒养颜祛除痘痘有非常好的功效。
食疗二红豆
红豆清心养神,健脾益肾,食用红豆汤可清热解毒,促使皮肤迅速排出油脂,有效控制痘痘生长,让肌肤嫩滑清透。
食疗三薏仁海藻粥
其主要的功效是消炎软坚,活血化瘀,做法也简单取薏仁30g,昆布海藻甜杏仁各9g。将昆布海藻甜杏仁加少许凉水煎煮,煮好后去渣取汁,与薏仁煮粥同时食用。
食疗四芹菜雪梨汁
取芹菜适量,番茄1个,雪梨1个,柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁,每日饮用1次。
食疗功效芹菜中含有丰富的纤维,可以过滤人体内的废物,刺激身体排毒,有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉,味甘酸,可清热生津,含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,可杀菌,消除色素沉着,以上四味搅汁同服,对肺热脾胃湿热导致的痤疮效果明显。和所有食疗方一样,芹菜雪梨汁的作用在于内调,短期见效是不可能的,贵在坚持。但胃溃疡胃酸分泌过多经期女性不宜过多饮用。食疗同时,还要忌用油脂类护肤品,少食油腻食物,有助于痤疮的治愈。
祛痘食疗法——快速祛痘关键在于内调
1多吃含钙铁锌的东西。钙能安抚脆弱的神经,含钙多的食品如牛奶鸡蛋鱼肉等。锌可以提高免疫力,使蛋白质快速合成,促进伤口好起来。含锌的食品如扁豆蘑菇肝脏玉米等。
2多吃维生素含量多的食品。
维生素A对肌肤有再生作用,另肌肤重生。例如菠菜生菜芒果动物肝脏。
维生素B2则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。对于痘痕很有帮助。例如绿叶蔬菜鱼类。
维生素E可以美容养颜,使肌肤白嫩。例如坚果木耳猴头菇。
3多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包粗粮大豆笋等。