第二把火肝火
表现症状头痛头晕耳鸣眼干口干舌燥口苦口臭两肋胀痛睡眠不稳身体闷热舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺，除了睡眠足够心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花溪黄草夏枯草白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣海腥过腻过酸煎炸食品，以及羊肉海虾肥肉乌梅等，以免火上浇油。
降火食方川贝母冰糖梨汁枸杞菊花茶
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜橙子苦瓜无花果豌豆苗韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨眼赤目干经常用脑者。
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