失眠又多梦的亲们是否每天都要花很长的时间都不能入睡，易犯困，晚上睡去又易做梦，早上醒来又觉得睡觉时间不够，如果不想通过药物来解决话，下面小编介绍几款食疗方和偏方，希望帮助亲们克服失眠，让你越睡越香。
食疗方法一
莲芯糯米散莲子芯糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。
食疗方法二
莲芯茶莲子芯5克，开水冲泡饮用。
食疗方法三
龙芍莲芯饮莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天为1疗程。
食疗方法四
莲子粉粥莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。
食疗方法五
陈皮茯苓粥陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，连服食10～15天。
食疗方法六
茯苓包子茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜胡椒香油料酒精盐酱油大葱骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中;猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。
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