一个人都器官可以反映很多身体内部的问题比如，舌，舌诊属于中医望诊的范畴，主要是观察舌质舌苔及整体神韵，不同部位又分属不同的脏腑，所以舌象可忠实反映出五脏六腑的健康情形，具有诊断的价值。因此，人们可以根据自己近来舌头的表现，粗略判断一下身体出了什么问题，进而从饮食生活习惯等方面进行调整，使身体恢复健康，不宜刮，因为“舌为心之苗”，常刮舌苔容易伤心气，又解决不了问题。

　　 临床上常见的舌象有以下两种

　　 舌质淡红舌苔白厚

　　 此种舌象最常见的原因就是脾湿，主要是脾胃消化系统机能障碍，对水液的代谢不良所致。此时除了有厚厚的白苔之外，可能还有肠胃胀气消化不良食欲不振喉咙有痰大便稀软不成形脸色白体形瘦弱或虚胖肌肉稀软没力气等症状；女性患者或见白带多。

　　 这种情形者建议尽量规律饮食，多吃薏米五谷类，或莲子山药等食物，并选择米饭为主食，借谷气，以助脾胃之气，少吃油腻甜食西瓜水梨橘子大白菜苦瓜冬瓜芹菜白萝卜香瓜柿子等生冷食物；糯米则因为不好消化，也在禁忌之列。

　　 此外，还要注意水分摄取勿过量，以免水湿加重，再配合适当的运动，一段时间后，消化系统对水分运化恢复正常，舌苔的情形就会改善。

　　 调理上，着重健脾利湿，常会用到人参茯苓苍术白术陈皮半夏姜薏苡仁山药莲子等药。

舌苔颜色反映脏腑健康

　　 舌质暗红舌苔黄厚

　　 这类舌象多是胃中湿热的表现，主要原因除了脾的湿气重之外，胃火也大，湿与热交阻于内，患者除了舌苔又黄又厚之外，多兼见口臭口干舌燥唇红便秘或大便硬结小便短赤，甚至夜晚烦躁失眠，情绪暴躁等，这种情形者建议多吃西瓜冬瓜大白菜苦瓜及新鲜蔬菜，或红豆绿豆汤等，性凉又可利湿的食物。要避免食用葱姜蒜辣椒补药，或烈酒油炸烧烤等性热易上火的食物，甜腻类食物也应少食或不食，以免生痰动火。

　　 同时配合充足睡眠，一段时间之后，脾胃湿热改善，黄厚的舌苔自然就会消失，口气也会变得清新。

　　 调理上，以利湿清热为主，常会用黄芩黄连大黄黄柏石膏知母清热泻火，搭配茯苓苍术白术滑石车前子陈皮利湿。

　　 需要注意的是，以上两种舌象兼症状如果与上述不同，或经过这一些生活饮食改变，仍不能改善舌苔状况的话，则可能还有其他原因，或比较复杂的病机，这时候则须由专业中医师透过四诊合参，进一步论治。