三脱离脱发危机的食物清单。
找到这些元凶后，除了摒弃它之外，还要注意均衡饮食，即便是帮助头发生长的美食都必须适量食用才能达到效果。看看哪些美食可以帮助你脱离脱发危机吧。
1杏仁。
掉发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。当然，锌也对男性的生殖健康有着很大的帮助。
3豆类
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。经典的养发食疗方就是黑豆炖排骨，疗效显著。
4鸡蛋
谁都想不到这小小的鸡蛋还有如此大的威力吧。鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
5柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。秋冬季正是柑橘类水果大量上市的时候，每天保持摄取3个新鲜的柑橘类水果，脱发就不会纠缠你了。
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