治疗失眠的食疗方有哪些？失眠让很多人深受其苦，在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。下面介绍的食疗方就根据不同症状的失眠者以食疗调理，让你有一个好梦。
百合莲子粥取干百合莲子冰糖各30克，大米100克。干百合粳米莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥酸枣仁末15克粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神宁心止汗的作用，适合失眠多梦心悸心烦体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦甘草红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾安神益智补血滋阴生津止渴润肠通便明耳目乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘贫血脱发少白头耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振四肢乏力腰膝酸痛及女子月经不调。
小米红枣粥小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶大枣12枚小麦30克甘草6克合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
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