护发最好食补
想从根本上给头发最贴心的呵护，食补是副作用最好的方法。常食富含蛋白质和维生素ab的食物，如核桃芝麻大枣胡萝卜青椒菠菜韭菜油菜等。多吃水果，如橘子柿子甜杏等。动物肝脏蛋黄鱼类等。海带紫菜等含碘丰富的食品。
黑芝麻黑芝麻富含油酸棕榈酸维生素e叶酸蛋白质钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤滋养头发，对改善头发干燥易断等不良状况有显著作用。
核桃仁脂肪含量很高的核桃仁同时还含有
亮丽秀发小敲门
★ 在长发发梢的部分先抹上一些护发素，防止头发在清洗过程中绞在一起，这样再进行清洗，就不会使长发纠缠，免去了断发的苦恼。
★ 在
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