虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘咸，性温，有壮阳益肾补精，通乳之功。凡久病体虚气短乏力不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　淡菜──淡菜又名珠菜壳菜。含丰富蛋白质碘b族维生素锌铁钙磷等。其味咸，性温，有温肾固精益气补虚功效。适用于男子性功能障碍遗精阳痿房劳消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　泥鳅──泥鳅含优质蛋白质脂肪维生素 a维生素 b1烟酸铁磷钙等。其味甘，性平，有补中益气养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　驴肉──俗话说“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白低脂肪低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血滋阴壮阳安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举腰膝酸软等症。

　　牡蛎──牡蛎又称蛎蛤蚝子。含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精虚劳乏损肾虚阳痿等有较好的效果。

　　鹌鹑──鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美营养丰富，还含有多种无机盐卵磷脂激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。中国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力壮筋骨。

　　鸡蛋──鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。中国民间也流传著新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　蛇肉──近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 ，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

　　鸽肉──白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。　　取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。　　或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 　

　　狗肉──狗肉味甘咸，性温，具有益脾和胃滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　韭菜──韭菜又叫起阳草懒人菜长生韭扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到中国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 c95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 。

　　现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精助阳补肾治带暖腰膝等作用，适用于阳痿遗精多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根煎汁内服，可治盗汗自汗。

　　荔枝──荔枝含果胶苹果酸柠檬酸游离氨基酸果糖葡萄糖铁钙磷胡萝卜素以及维生素 b1维生素 c及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血添精生髓生津和胃丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗脾虚泄泻健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精阳痿早泄阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛失眠健忘等症。体瘦肤黑阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　麻雀──麻雀肉含有蛋白质脂肪碳水化合物无机盐及维生素 b1维生素 b2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿腰 痛小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚阳痿早泄带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿遗精等症；雀卵有助肾阳补阴精功效。对治疗阳痿腰痛精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症炎症者不宜食用。

　　羊肾──羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质脂肪维生素 a维生素e维生素 c钙铁磷等。其味甘，性温。有生精益血壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。

　　枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素维生素 b1维生素 b2烟酸维生素 c维生素 e多 种游离氨基酸亚油酸甜芋碱铁钾锌钙磷等成分。中医认为枸杞子味甘，性平，入肝肾肺经，有滋补肝肾益精明目和血润燥泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚头晕目眩视物昏花遗精阳痿面色暗黄须发枯黄腰膝酸软阴虚劳嗽老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能增强机体抵抗力促进细胞新生降低血中胆固醇含量抗动脉粥样硬化改善皮肤弹性抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

　　松子──松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨和血美肤润肺止咳滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸优质蛋白质多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能延缓衰老消除皮肤皱纹润肤美容增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振疲劳感强遗精盗汗多梦体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

　　麻雀蛋──麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质卵磷脂脑磷脂维生素 a维生素 d维生素 b1维生素 b2铁 磷钙等。中医认为麻雀蛋味甘咸，性温，具有滋补精血壮阳固肾功效。适用于精血不足四肢不温怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经头晕面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体养颜增强性功能等作用。有阴虚火旺阳盛者不宜食麻雀蛋