气温降低后，很多人出现手脚凉关节疼颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关，按中医常用说法则是“痛则不通，通则不痛”。温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。身体的血液流动经络运行与此有相似之处。建议大家不妨多按摩大椎穴合谷穴和足三里这三个穴位，可以起到疏通经络活血化瘀御寒保暖的目的。
四白穴
【定位】
四白穴位于人面眼眶下孔凹陷处。
取穴时通常采用正坐或仰靠仰卧姿势，四白穴位于人体面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。
【功效】
1.提高眼睛机能，治疗近视或者眼部疾病。
2.美容功效经常按揉可缓解下眼袋的问题。
【操作】
用手指按压该穴道。
眼保健操中，也有“揉四白穴”一节。四白穴位于眼眶下方的凹陷处，找这个穴位时，可以先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。
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