少女进入青春期出现肥胖是成长发育不均衡的一种常见现象，会引起月经失调，情绪的不稳定和不当的节食减肥会给身体的发育带来负面影响，影响以后身体的健康问题不容忽视。正确的减肥方法对处在青春期的少男少女的健康很重要，注意以下几个方面，为你轻松解决青春期健康问题。
1要保证青春期女生足够的营养适量的热量和合理的膳食结构
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心巧克力等。
2应摄入含蛋白质各类维生素和矿物质粗纤维的食物
3多喝水
一般说来每人每天喝6大杯8大杯水。饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。
4不用不适当的减肥法
抽脂术药物减肥大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期女生采用。因为这些减肥方法都会导致女生发育不良产生各种疾病。
5不宜采用饥饿疗法
青春期女生正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征身高等发育不良。
6保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
养生中国小贴士青春期成长发育时体重超标是常见青春期肥胖现象，主要是由于没有合理的做好饮食调整。对以后的身体健康影响也是很严重，因此，青春期健康很重要。
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