3. 香蕉
香蕉能养阴润肺清热生津润肠通便，还可使人皮肤柔嫩眼睛明亮精力充沛。
因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳防止便秘的作用。
4. 梨
梨，素有“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品。其性寒味甘，有润肺降火清心等功用，适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳口渴便秘，以及内热所致的烦渴咳喘痰黄等。
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙磷铁等矿物质，多种维生素等，具有养阴清热的功效，可及时补充身体水分和营养。
【禽肉类】
1. 鸭肉
鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的第一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳滋五脏之阴清解虚热利水消肿，适用于阴虚引起头昏头痛低热虚弱小便不利大便干燥的女人食用。
因为鸭肉味甘性寒，可用于治疗阴虚所致的皮肤腊黄暗淡无光疲惫等症。
2. 燕窝
燕窝是天然增津液的食品，属珍贵补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热盗汗干咳少痰咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃气虚自汗也有较好疗效。
燕窝还含有大量的粘蛋白糖蛋白钙磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风咳嗽和感冒。
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