1.豆类蛋白质与维生素B群的丰富来源
■所有的豆类都是超级食物，扁豆青豆豌豆四季豆蚕豆黑豆红豆最常见。
■建议每星期至少吃豆类4次，每次0.5杯。
豆类是丰富的维生素B群来源，它们的脂肪含量低价格低廉含有多种蛋白质，光凭这几个理由，豆类就应该在餐桌上占有一席之地。
14种女性专属抗衰老“不老药”
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:超级食物多半有夥伴食物，通常和超级食物属於相同的类别，并且提供类似的营养。例如杏仁、葵花子、胡桃，以及其他几种坚果，都是超级食物...
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