到了秋季之后，天气越来越干燥，也越来越寒冷，此时女性们肯定是给自己熬制各种汤水食用，而男性也千万不能忽视给自己的保养，学做几款养生粥，帮自己补充能量也很好。
1桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
2菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热清肝火降血压。适用于头晕头痛目赤疔疮肿毒原发性高血压等。
3梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
4韭菜粥
新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末精盐，同煮成粥。补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。适用于脾肾阳虚所致的阳痿早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。
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