五大常备早餐男人却不能吃-一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网

五大常备早餐男人却不能吃

作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次

【导读】:男人若是想要“精力”充沛，“精力”旺盛，必须注意身体肌肉与肥肉的比例。一旦肥肉超标即日常所说的出现肥胖症问题，不仅诱发身体各个...

　五凉拌海带丝紫菜汤

　　原材料揭秘海藻——“性感纽带”

　　海藻里有含量异常丰富的碘。都知道缺碘有损健康，但是想过碘跟你们激情质量的关系吗?碘能保持人体甲状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也控制着人对性刺激的感应程度。所以海带紫菜裙带菜等藻类食品应该是餐桌上的常见菜。

　　六全脂奶

　　如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。6070年代的大家伙-阿诺弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。

　　七白面包

　　你知道这一原则--少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。