3面包圈和奶酪作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。 它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。
4松饼松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。
5油炸食物油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根黄油炒鸡蛋土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。床上14道“性福菜” 提高男人性能力
中国人素来有饮食养生的说法，如果想要养的是性能力，那该吃点什么好呢?以下这些食物，经过人们的无数尝试和研究，被广泛认为是对提升性能力有效果。
一西红柿炒鸡蛋鸡蛋羹早餐煎蛋
原材料揭秘鸡蛋——“激情复原剂”
激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。鸡蛋里14。7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟!
二韭菜炒鲜虾仁韭菜饼
原材料揭秘韭菜——“蔬菜中的伟哥”
韭菜具有温中下气补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草长生韭。韭菜不但可以增强精力，更对男性勃起障碍早泄等有立竿见影的疗效。
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