补充维生素AB
看电视屏幕时间过长不眨眼久坐又不喝水，会使眼肌疲劳眼睛干涩眼球结膜充血视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。熬夜看球躲在光线较暗的环境下，尽管电灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗差大，很容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力。瘦肉鱼肉家禽豆类绿叶蔬菜等食物中含B族维生素和微量元素，熬夜看球期间可以多摄入些。另外，缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水，白开水茶水和新鲜果汁均可。也可以利用间隙强制眨眼，做做眼保健操。
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