孕晚期
进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全健康合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的?quot;缩缩小"。
最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。
1饮食保证质量品种齐全。
2适当增加热能蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
3增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类鱼和豆制品；虾皮动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
4注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
5对于一些含能量高的食物，如白糖蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
6多选择体积小营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆红薯等。
饮食巧安排
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱醋来调味。平时可少吃多餐。
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