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圣诞老人杯子蛋糕

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:蛋糕,我想是每个女孩子的最爱,虽然吃了怕长胖,但是仍然经不住它的诱惑,快过圣诞节了,街上到处都是圣诞的氛围,推荐这款圣诞老人杯子蛋糕...

女人补钙需多吃的食物

  4别忘了多吃富含维生素C的水果。

  维生素C能帮助胶原蛋白形成,有助骨骼健康,也可以促进肠道对钙质的吸收,因此平时别忘了多吃富含维生素C的新鲜蔬果,例如芭乐奇异果小番茄都是很好的选择。

  不过,许多人吃高剂量维他命C保健食品,导致维生素C的代谢物“草酸”干扰钙质吸收,因此每天吃维他命C补充剂不应超过2000mg,并且应多喝水,使身体无法分解吸收的多余维生素C随尿液排出,以免影响钙质吸收。

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