到了老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，老年人可以遵循以下12个原则，健康又长寿。
数量少一点。
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
老人长寿饮食12条推荐
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:到了老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，老年人可...
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