晚餐早一点。
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。
老人长寿饮食12条推荐
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:到了老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，老年人可...
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